Je hebt het vast wel gehoord of gelezen, burnout en overbelasting zijn steeds vaker voorkomende problemen in onze maatschappij. Misschien heb je er zelf mee te maken.
Als je een burn-out hebt, functioneer je niet meer zoals je gewend bent. Je wilt wel, maar kunt het niet. Je krijgt te maken met allerlei lichamelijke en mentale klachten. Een burn-out wordt veroorzaakt door een overload aan stress. Vaak gedurende een langere periode. Hierdoor kan je stresssysteem niet meer functioneren zoals het hoort. En dat heeft effect op je hele zijn, waaronder veranderingen in groepen zenuwcellen in je brein, je hormoonhuishouding en je immuunsysteem. Hierdoor gaat er psychisch en fysiek van alles mis.
Een burn-out kent vaak een lange aanloopperiode waarin je roofbouw pleegt op je lichaam. Meestal zijn er meerdere oorzaken aan te wijzen, het kan zijn te veel werken, maar bijvoorbeeld ook een belastende prive-situatie of gebrek aan sociale steun. Klachten die je kunt ervaren zijn slecht slapen, slecht concentreren, vermoeidheid die niet overgaat, je somber voelen, snel emotioneel zijn, en allerlei fysieke klachten zoals spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen en duizeligheid.
Herstel neemt vaak een lange tijd in beslag. Mijn begeleiding richt zich eerst op je fysieke herstel. Als je fysiek weer wat beter bent en je cognitieve capaciteiten komen weer een beetje terug, pas dan komt er ruimte om naar de mentale aspecten te kijken, zoals leren begrenzen, en het managen van je energiehuishouding. Er kan ook dan pas gekeken worden naar eventuele re-integratie. Door bewust te werken aan het verminderen van stress en het versterken van je copings- en herstelvaardigheden is het mogelijk om een nieuwe burn-out of overbelasting te voorkomen.
Wil je meer informatie of heb je vragen, neem gerust contact met me op.